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速效拉伸 疼痛消除和损伤预防的法宝
¥24.4(5.3折)定价:¥46.0拉伸是任何人、任何时间、任何地点都可以进行的简单、轻柔的运动。本书采用图文结合的方式,介绍了当前流行的拉伸技术,针对不同的常见运动,如篮球、足球、跳绳等,介绍了科学、有效的热身以及放松的拉伸动作,针对上班族的各种疲劳缓解的拉伸方案,以及头部、腰背、四肢等部位疼痛的拉伸消除方案。书中拉伸动作简单易学,每组动作都有清楚的姿势图解和运动技巧,既可整套练习,也可以拆分成一个或几个动作分解练习,是你日常运动保健的推荐指南...